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宇宙分舵NO.281:坚持,一种可以养成

2019年04月08日 19:15-21:00
海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志CLUB
活动费用:¥30.00/人

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安排一
拆书家
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  • Ch en
  • 所在级别:TF1-1
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学习目标:普通人逆袭变优秀
  • 作者:[日]古川武士
  • 出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
  • 出版年: 2016-5

学习主题:想攒钱、想戒烟?想培养好习惯,却总是半途而废?本书教你如何科

要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是正确的方法!

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安排二
拆书家
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点评员:
学习目标:学会使用非暴力沟通的四个关键要素,与人达成良好的沟通
  • 作者:[美] 马歇尔·卢森堡
  • 出版社:华夏出版社
  • 出版年: 2009-1

学习主题:非暴力沟通模式的四个关键要素

语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
有一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。
本书作者马歇尔·卢森堡博士,师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯,是美国威斯康星大学临床心理学博士。他有着50多年的实践经验,不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通,消除分歧和争议,实现高效沟通,还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。

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安排三
拆书家
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点评员:
学习目标:通过4个步骤的介绍,让你通过反思自己的非理性行为和想法,从而
  • 作者:[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-10

学习主题:如何调节自身的非理性思考

生活中,我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情,当这些事情发生在我们身上,或者当那些糟心的场景一再回访,我们该如何避免自己的不良的反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢?理情疗法创始人埃利斯的图书《我的情绪为何总被他人左右》教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。

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