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翰林NO.232

2018年06月13日 19:00-21:00
北京市朝阳区下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅
活动费用:¥10.00/人

周三,拆书帮翰林分舵的拆书活动,等你来参加!如想参见请点击如下链接报名
http://www.hdb.com/party/z9xq2.html

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安排一
拆书家
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点评员:
学习目标:跟着拆书家杨帅一起来学习习惯是怎么养成的,坏习惯要怎样改变
  • 作者:[美] 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg)
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2013-3

学习主题:《习惯的力量》片段

习惯是我们每个人身上都具备的一个技能,习惯也是展现我们自身个性的一个特点,有些习惯是我们引以为傲的,让我们不断的提高自己,我们愿意一直坚持下去;有些习惯却是我们口中的坏习惯,对我们自身有些不好的影响的,我们想把它改掉。
那么问题来了,为什么你想改掉的坏习惯现在还霸占着你?改变坏习惯的时候的你是不是处于痛苦的状态?你了解习惯的运作模式吗?
本周三跟着拆书家杨帅一起来学习习惯是怎么养成的,坏习惯要怎样改变。

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安排二
拆书家
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点评员:
学习目标:应对晚睡综合征
  • 作者:吉姆·洛尔 (Jim Loehr),托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz)
  • 出版社:中国青年出版社
  • 出版年: 2015-8-1

学习主题:《精力管理》片段

你知道晚睡综合症吗?午夜精灵的你是不是有下面这种状态:
被一种强迫思维所困扰,对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋,在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑,但其行为能力并未下降,自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态,最终导致无法入睡,而白天起床的你痛不欲生。对!这就是晚睡综合症! 本周三无敌来告诉你如何应对。

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