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北京宇宙中心分舵第181次活动

2017年07月22日 14:00-17:00
北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
活动费用:¥40.00/人

学习调节非理性情绪四步骤,避免情绪失控&学习黄金思维圈工具,成为思考高手&有效克服紧张的方法,帮助我们顺利完成发言任务&依靠视觉化进行想象

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安排一
拆书家
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点评员:
学习目标:学习调节非理性情绪四步骤,避免情绪失控
  • 作者:[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis),阿瑟·兰格(Arthur Lange)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-10

学习主题:调节非理性情绪四步骤

一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个漠不关心的配偶,一个牢骚满腹的朋友,他们有意或无心的影响我们的情绪。除了人,还有一些事,买房子、换工作、火车晚点、相亲、公共演讲...有时也会让我们情绪失控。
生活中,我们难免遇到倍感愤怒、焦虑、抑郁或内疚的人或事,如何避免自己过激的负面反应呢?让我们一起学习调节非理性情绪的四个步骤,做自己情绪的主人。

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安排二
拆书家
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点评员:
学习目标:学习黄金思维圈工具,成为思考高手
  • 作者:成甲
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2017-2-1

学习主题:立竿见影的思维工具——“黄金思维圈”

你可能会问,什么是“黄金思维圈”?它又有什么用?其实黄金思维圈很简单,它就是让我们遇到问题之前,学会从先问连续问5个“why”开始,帮助我们更好的换位思考,梳理事件脉络,可不要小看这么简单的道理哦,长期坚持,不但能让你逻辑更清晰,还能让你逐渐成为人群中的情商高手。本周六,期待你来拆书帮与我一起实践

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安排三
拆书家
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点评员:
学习目标:学会几种有效克服紧张的方法
  • 作者:克里斯·安德森 (Chris Anderson)
  • 出版社:中信出版集团股份有限公司
  • 出版年: 2016-8-1

学习主题:学会有效克服紧张的方法,帮助我们顺利完成重要的发言任务

你有遇到过当众讲话紧张得说不出话来的时候吗?在克服当众讲话的紧张感时,过去你都是怎么做的呢?这次拆书将教会你几种有效克服紧张的方法,帮助我们顺利完成重要的发言任务。

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安排四
拆书家
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学习目标:依靠视觉化进行想象
  • 作者:[美] 戴维·伯恩斯
  • 出版社:中国城市出版社
  • 出版年: 2011-1

学习主题:视觉化想象成功

你一定很纳闷,
靠想象竟可以获得成功?
超超告诉你,
这个真得可以有~
不信?快来听

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